## 清晨与上午
00:01 到 07:51，我一直待在广东省广州市白云区黄丽街保利·星海花园，停留 7 小时 49 分钟。这期间步数几乎为零，手机使用时长从 66 分钟累积到 185 分钟，电量从 23% 掉到 8%，凌晨 4 点多开始充电。07:51 离开，按速度推测（均速约 29.3 km/h）是乘车或骑车，前往广东省广州市增城区新塘镇水南开发区一路锦弘拉链机械。
## 增城新塘的停留
09:20 到 09:41，在锦弘拉链机械短暂停留 21 分钟，只有 8 个定位点，可能只是到达后稍作停顿。10:36 再次回到同一地点，这次停留了 4 小时 50 分钟，直到 15:26 才离开。期间步数从 766 步涨到 1796 步，手机使用时长从 272 分钟增至 416 分钟，主要用在了抖音、微信和红果免费短剧上。
## 午后移动与返程
15:26 离开锦弘拉链机械，19 分钟移动 6.57 公里，均速约 20.7 km/h，推测是骑车或乘车，15:45 到达广州新塘站，停留 15 分钟。15:59 从新塘站出发，1 小时 1 分钟移动 40.5 公里，均速约 39.8 km/h，推测是驾车或乘高铁，17:01 到达广东省广州市白云区云山锦绣家园，停留 1 小时 15 分钟。
## 傍晚至深夜
18:16 从云山锦绣家园离开，55 分钟移动 10.2 公里，均速约 11.1 km/h，推测是骑行或电动车，19:11 到达广东省广州市白云区谷诒路保利·星海花园。这里停留了 1 小时 55 分钟，步数从 6461 步增加到 7604 步。21:06 离开，10 分钟移动 1.96 公里，均速约 11.7 km/h，推测是骑行或电动车，21:16 到达广东省广州市白云区环洲五路佳德荟，一直待到 23:26，停留 2 小时 10 分钟。
## 手机使用与副线
全天手机累计使用 614 分钟（10.2 小时），解锁 122 次。使用最多的应用是抖音 87 分钟、微信 84 分钟、红果免费短剧 75 分钟、系统桌面 71 分钟、Edge 64 分钟、扫描全能王 38 分钟、拼多多 32 分钟、铁路12306 24 分钟、DeepSeek 20 分钟、高德地图 18 分钟。步数最高 8839 步，主要集中在移动和停留切换的时段。停留时步数增长缓慢，说明大部分时间坐着。
## 移动段备注
当天有 1 段位移因定位中断无法还原，这一段没有记录。累计移动距离约 104.9 公里，由原始定位点连算，可能偏大。