## 起点与上午
00:02 到 08:51，我在广东省广州市白云区黄丽街104号保利·星海花园，停留 8 小时 49 分钟，这一段的 108 个定位点几乎没动。步数到 08:39 才 213 步，手机使用从凌晨的 54 分钟累积到 130 分钟，电量从充电中满格掉到 93%。
08:51 出门。08:51–09:31 从黄丽街104号到广东省广州市花都区永祥路荔园悦享花醍苑，约 31.6 公里，用时 40 分钟，均速约 47.5 km/h，按速度推测是乘车。
## 花都的几段停留
09:31–10:01 在荔园悦享花醍苑停 30 分钟；10:33–11:21 又停 48 分钟，中间那段没有记录。12:14–15:51 在同一处停留 3 小时 36 分钟，41 个定位点，步数从 3399 缓慢爬到 4125 后不再变化，手机使用从 310 分钟累到 490 分钟——大部分时间坐着。16:25–16:51 再停 26 分钟，随后 16:51–17:06 移动约 3.61 公里、15 分钟，均速约 14.4 km/h，按速度推测是骑行或电动车。
17:06–17:36 在广东省广州市花都区乐同站(城际站)停 30 分钟，像是在等车。
## 返程与晚间
17:36–18:41 从乐同站回黄丽街104号，约 32.7 公里，用时 1 小时 5 分钟，均速约 30.2 km/h，按速度推测是乘车。18:41–20:18 在保利·星海花园停 1 小时 37 分钟，电量从 7% 充到 39%。
20:18–20:53 去广东省广州市白云区彩滨北路金沙洲滨江公园，约 2.62 公里、35 分钟，均速约 4.5 km/h，按速度推测是步行。20:53–21:09 在公园停 16 分钟，步数只从 2149 到 2445。21:09–21:19 走回黄丽街104号，约 747 米、10 分钟，均速同样约 4.5 km/h。
21:19–23:26 在家停留 2 小时 7 分钟，步数最终停在 3074。
## 手机与数据缺口
全天手机使用 798 分钟，解锁 61 次。微信 157 分钟、抖音 122 分钟、系统桌面 122 分钟，其后是豆包 45 分钟、ChatGPT 42 分钟、LinkedIn 32 分钟、LocalSend 32 分钟、知乎 28 分钟、扫描全能王 27 分钟、X 24 分钟。使用高峰集中在花都那几段长停留里。
有 3 段位移因定位中断无法还原，这一段没有记录。当天累计移动距离约 74.2 公里，含 GPS 噪声，通常偏大 5~20%。